Продолжительность похмелья зависит от того, сколько вы выпили – обычно от 24 до 48 часов. Однако у мужчин это происходит быстрее, чем у женщин, за счет скорости обмена веществ и работы эндокринной системы.
Люди с более высоким индексом мышечной массы перерабатывают этанол быстрее и с меньшими последствиями. У пожилых людей чаще возникают осложнения и более тяжелые симптомы из-за возрастных изменений. Наличие хронических заболеваний также влияет на длительность восстановительного периода.
Врачи считают, что интенсивность похмелья зависит не от вида горячего напитка, а от его количества. Смешивание нескольких сортов значительно усугубит ситуацию. Снять симптомы похмелья можно самостоятельно или с помощью нарколога.
Медицинская помощь при похмелье
Если состояние тяжелое, подозреваются осложнения или просто необходимо быстро привести себя в форму перед рабочим днем, вызывается нарколог. Он или она проводит детоксикацию с помощью капельницы. К преимуществам относятся:
- форсированное выведение токсинов;
- восстановление водного баланса и кровообращения;
- устранение головных болей и других симптомов похмелья.
Раствор содержит регидратационные жидкости, глюкозу, физиологический раствор, сульфат магния. Другие лекарства, такие как противосудорожные препараты, кардиостимуляторы и седативные средства, добавляются в зависимости от ваших симптомов. Как правило, для значительного улучшения достаточно 1 капельницы.
Народные способы
Для облегчения неприятных ощущений необходимо обеспечить выведение продуктов распада алкоголя. Этого можно добиться, увеличив потребление жидкости. Желательно выпивать не менее 2 литров в день. Это может быть чистая вода, соки, свежие фрукты, негазированная минеральная вода, настой шиповника, травяные чаи, закуски. Если какой-то из продуктов действительно пользуется спросом, лучше прислушаться к требованиям своего организма. Скорее всего, это признак того, что каких-то элементов не хватает.
«Классика жанра» — капустный рассол. Он содержит широкий спектр витаминов в течение длительного времени. Наиболее ценным элементом является янтарная кислота. Он способствует более быстрому заживлению симптомов отравления за счет проникновения в ткани, поддерживает окислительно-восстановительные реакции, что предотвращает накопление токсинов в клетках и восстанавливает естественные обменные процессы. Он также укрепляет нервную систему и снижает риск развития алкогольного делирия при абстинентном синдроме.
При сильных пульсирующих головных болях могут помочь аспирин, кардиомагниты, обезболивающие и спазмолитики.
Одними из самых популярных способов облегчения похмелья являются:
-
Овсяный отвар или жидкая каша, обволакивающая стенки желудка и уменьшающая тошноту;
- натуральный квас – убирает обезвоживание, насыщает организм витаминами В и С;
- какао на воде, богатое магнием – улучшает работу кровеносной системы и предотвращает дефицит кислорода в клетках головного мозга;
- абсорбенты, в том числе активированный уголь – который ускоряет выведение токсинов и устраняет симптомы отравления.
Глицин и Регидрон – самые популярные препараты. Первый улучшает деятельность мышления, второй восстанавливает обмен веществ.
Реабилитация
После активных мероприятий, направленных на выведение токсинов, наступает время общей регенерации и улучшения самочувствия. Питание имеет большое значение. Оно должно быть дробным, полным, не перегружающим желудок. Практически во всех кухнях мира есть так называемые супы от похмелья. Их основа – наваристый бульон. В перечень входят, в том числе солянка, рассольник, борщ, гашиш, щи и острый корейский суп хеджангук.
Следующий этап регенерации — хороший, продолжительный сон. Для этого стоит предусмотреть затемненное помещение, хорошенько его проветрить и устроить тишину. После улучшения здоровья необходимо позаботиться о своем эмоциональном балансе. Похмелье часто сопровождается чувством вины за злоупотребление алкоголем.
Для восстановления душевного равновесия рекомендуются медитация, релаксация и дыхательные упражнения. Вы можете не усложнять себе жизнь и совершить короткую прогулку. Это действительно универсальный метод, обеспечивающий вентиляцию легких, физические упражнения и новый опыт окружающего мира.
Как праздновать без риска получить похмелье
Если вы хотите оставить только хорошие впечатления от прошедшего отпуска, стоит воспользоваться несколькими простыми и действенными советами.
-
Следите за количеством выпитого и помните, что легче отслеживать объем крепких напитков, чем безалкогольных.
- Отказ от сигарет, потому что самоконтроль легче нарушается при одновременном приеме нескольких наркотиков.
- Ешьте здоровую закуску. Пить на голодный желудок категорически не рекомендуется, как и есть полноценный прием пищи. Пищевой комок лишь отдаляет процесс интоксикации, но не снижает действие алкоголя и значительно затрудняет пищеварение. С другой стороны, с отварным мясом и тушеными овощами, кусочками сыра и фруктами алкоголь легко расходуется. Небольшой дозы достаточно для удовольствия, расслабления и хорошего настроения.
- Не смешивайте напитки разной крепости. Это приводит к нарастанию симптомов в период вытрезвления.
- Перед употреблением можно принять аспирин, активированный уголь, мезим, панкреатин, фестал, витамин В1 для замедления процесса интоксикации.
Последствия употребления алкоголя также можно предотвратить, соблюдая правила. Стоит отметить, что допустимой дозой считается 50 мл. спирта или 200 мл. слабоалкогольный напиток. Печень без проблем справляется с этим объемом. Также знатоки рекомендуют:
- водку нужно пить залпом, сопровождая жирной и сытной закуской;
- к вину предоставьте сыр и фрукты с высоким содержанием витамина С;
- пиво должно сопровождаться жирными рыбными и мясными блюдами.
Особое внимание стоит уделить шампанскому и игристым коктейлям. Они быстро пьянеют, а при больших количествах последствия катастрофичны.
У каждого есть свой метод борьбы с похмельем, который наиболее эффективен для него. Однако необходимо помнить, что сделать это можно самостоятельно. Если тяжело, то лучше вызвать нарколога.
