Алкогольная зависимость влияет не только на физиологическое состояние. Он также оказывает сильное влияние на психику человека, что хорошо видно в его поведении. В то время как многие люди после небольшого количества алкоголя становятся бодрыми и раскрепощенными, злоупотребление алкоголем может привести к агрессии, апатии и очень серьезным последствиям похмелья, таким как алкогольные панические атаки. Проблема настолько распространена, что требует комплексного подхода, ведь если головные боли и расстройства желудка лечатся медикаментозно, то справиться с душевным дискомфортом, тревогой и немотивированной тревогой гораздо сложнее.
Как проявляется паническая атака
Это необъяснимый приступ сильной тревоги, сопровождающийся беспокойством. Это проявляется и на физиологическом уровне. Обратил внимание:
- тахикардия;
- сбивчивое дыхание;
- повышенное потоотделение;
- тремор в конечностях;
- боль в области сердца;
- озноб;
- тошнота или рвота;
- головокружение;
- боязнь совершить спонтанный поступок;
- частная потребность в туалете;
- зрительные и слуховые галлюцинации;
- страх смерти;
- путаница;
- онемение кончиков пальцев.
Это состояние может длиться от 20 минут до 1,5-2 часов. Он начинается сам по себе и может повторяться много раз.
Почему развивается паническая атака при похмелье
Алкогольная паника понятна на физиологическом уровне. Поскольку похмелье является стрессом для организма, выделяется адреналин. Его избыток вызывает нарушение сердечного ритма, высокое кровяное давление, одышку и необъяснимое чувство страха. Сужаются сосуды, что вызывает повышенный дискомфорт и, как следствие, панику. Возникает чувство потерянности, человек теряет ориентацию в пространстве и времени, не получает обращенных к нему слов, критическое мышление в это время снижено. Возможен прилив агрессии под действием адреналина.
Панические атаки после алкоголя развиваются по определенному алгоритму:
- выработка гормона радости дофамина после первой рюмки;
- Внутренний конфликт между прекращением употребления алкоголя и желанием оставаться в эйфории;
- Подсознание получает противоречивые сигналы, в результате чего возникает паническая атака.
Интенсивность приступа зависит от количества выпитого алкоголя, а также крепости и качества напитка.
Виды панических атак
Есть две разновидности. Один возникает во время похмелья, другой предшествует запою. В первом случае, который считается классическим вариантом, расстройство проявляется при похмельном синдроме наряду с другими симптомами. Иная ситуация перед запоем. Человек испытывает необъяснимый страх большого количества людей и больших пространств. Поход в супермаркет или ближайший магазин сопровождается мучительным чувством внутреннего дискомфорта, дыхание учащается, нарастает беспокойство, переходящее в приступ. В большинстве случаев требуется посторонняя помощь. Основным направлением действий в обоих случаях является выведение алкоголя и продуктов его распада из крови. Анестезиолог может быть вызван для детоксикации с помощью внутривенных растворов. Базовый препарат обычно дополняют седативными средствами, стабилизирующими эмоциональный фон.
Психологические предпосылки
Часто невозможно полностью объяснить чувство паники после употребления алкоголя только с физиологической точки зрения. Причина в том, что важны и эмоциональные проявления. Если человек пытается сбежать от своих проблем, выпивая, после того, как он был частично трезв, он может испытать сильную реакцию, когда осознает, что его домашние и личные трудности только умножились. Это состояние усугубляется стыдом и осознанием неспособности контролировать себя. К ранее существовавшим расстройствам добавляется депрессия. Это характерно для ранних стадий алкоголизма, когда деформация личности еще не началась и длительное пьянство не сопровождается провалами в памяти.
Позже неспособность вспомнить события становится причиной беспокойства. В состоянии алкогольного опьянения алкоголики теряют сознание, становятся агрессивными, но не помнят, что произошло после протрезвления. После того, как родственники или собутыльники рассказывают им об этом, возникает сильное чувство стыда, от осознания того, что уже ничего нельзя исправить. Это также вызывает выброс адреналина и увеличивает вероятность приступа.
Последствия
Если не лечить при первых признаках дисфункции, расстройство может достичь крайней стадии. Человек может совершать отчаянные поступки, включая агрессию по отношению к другим и самоубийство. Стоит иметь в виду, что следующий приступ сопровождается более острыми ощущениями и развивается новая фобия – сильный страх перед рецидивом, который служит источником постоянного ожидания и напряжения, провоцируя новый виток тревожных симптомов. Само расстройство не смертельно, но вызывает значительное ухудшение самочувствия.
Меняется и поведение человека, который вынужден приспосабливаться к новым условиям, избегая общественных собраний и общественного транспорта, особенно после употребления алкоголя. При отсутствии лечения развиваются симптомы неврастении, неврозов, нарушений сна, депрессии и астении.
Замечено, что психическое состояние более неустойчиво при употреблении темных напитков, также негативно на него влияют виски и текила, в которых содержится много масла солодки. Еще одна причина патологии – кислородное голодание клеток головного мозга. Это типичное последствие чрезмерного употребления алкоголя, а появление беспокойства связано с высокой интоксикацией, которая затрагивает и внутренние системы организма. При обнаружении симптомов эмоциональных расстройств не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу.
Что делать при приступах паники после алкоголя
Прежде всего, вы должны знать о признаках, сигнализирующих о надвигающемся расстройстве, и уметь предпринимать соответствующие действия. Один из самых эффективных способов — изменить свое мнение. Даже простой разговор с близкими людьми поможет стабилизировать эмоциональное состояние, особенно когда они не оказывают морального давления, а стараются поддержать. Важно не оставаться наедине со своими мыслями, помочь может прогулка на свежем воздухе вдали от оживленных маршрутов или погружение в творческий процесс. Им лучше всего искать радостные моменты, которые вызовут улыбку и чувство умиротворения.
Чтобы поддержать человека, его нельзя ругать или взывать к его совести. Время для этого наступит позже, после протрезвления и очищения организма от остатков алкоголя. А до тех пор желательно вовлечь его в совместную деятельность. Многие психологи советуют при появлении признаков надвигающейся панической атаки после алкоголя подышать в мешок. Резкие вдохи и выдохи уменьшают приток кислорода, блокируя приступ. Также эффективны дыхательные упражнения для достижения полного расслабления.
Если простые методы не приносят результата или результаты слишком короткие, стоит воспользоваться помощью профессионалов. Для нормализации состояния эффективно следующее:
- Гипноз, благодаря которому при сохранении восприятия команд терапевта возникает внушение, что высокий уровень тревожности не опасен и поддается преодолению;
- Самообучение, позволяющее восстановить контроль над своими мыслями и реакциями тела;
- семейная терапия, во время которой специалист консультирует родственников зависимого от алкоголя человека, какое поведение выбрать для получения поддержки.
Имейте в виду, что первый шаг к борьбе с немотивированной тревогой и ее более серьезными симптомами — бросить пить. Однако боевой дух улучшится только в том случае, если вы добровольно сдадитесь. Если вы вынуждены сделать это и в глубине души сожалеете о принятом решении, оно может иметь неприятные последствия. Посещение реабилитационного центра может быть полезным. В этом случае наряду со снятием алкогольной зависимости происходит одновременная стабилизация психического состояния. Благодаря им вы научитесь навыкам самоконтроля и основам релаксации, что позволит вам самостоятельно справляться с паническими атаками.
